怀孕期间怎么预防子宫脱垂?

来源:广州女子医院

  

  20%女性在怀孕期间会出现子宫脱垂的情况,若是没有得到及时治疗的话有可能会影响到胎儿的发育,产后会让女性的性能力下降,影响了性生活的和谐,怀孕期间怎么防止子宫脱垂呢。
  怀孕期间怎么预防子宫脱垂?
  防止腹部压力
  女性长时间的站立,经常性的蹲着,长时间便秘会增加腹压,最终导致子宫脱垂。要控制住情绪,不能长时间处于焦虑以及紧张感,不然会导致子宫处于收缩状态。
  要改变睡眠姿势
  女性的睡眠姿势会影响到子宫位置,如果长时间平躺会引起子宫脱垂,所以应该改变不良的睡姿,采取左侧的卧位方式。在怀孕期间应该适当的进行运动,这样不仅有利于顺利分娩,同时也可以防止子宫脱垂。
  子宫脱垂应该怎么办?
  1、多注意休息
  平时应该多注意休息,尽量不要做一些重体力的劳动,保持适度的性生活,减少对子宫带来的伤害,补充含有蛋白质以及维生素的食物,怎样才能够让子宫得到恢复。
  2、不能长时间蹲着
  有子宫下垂的患者不能长时间蹲着,不然会加重子宫脱垂。必要时应该卧床休息,这样能够让子宫快速的修复。平时可以多做一些憋尿练习,有效的缓解子宫脱垂,此方法是非常简单的,做憋尿的动作几秒钟之后再放松,长时间下去可以缓解此症状。
  3、缩肛门的锻炼
  长时间做缩肛门的动作,能够有效的锻炼阴道肌肉群,同时也可以提高阴道娇嫩皮肤的弹性,具有紧缩阴道的功效。
  4、手术治疗
  当出现严重的子宫下垂时需要去正规的医院做手术治疗,手术治疗子宫下垂效果好,而且安全性高。另外不能有太大的心理负担,多进行有氧运动,可以采取散步或者瑜伽的方式来提高抵抗力和免疫力,饮食方面要注意均衡,多吃新鲜蔬菜及水果。
  温馨提示
  如果在孕早期出现子宫脱垂时一定要控制好情绪,不能有太多的紧张以及焦虑,不然会加强子宫的收缩,甚至会引起流产,要学会好好调整好情绪。若是子宫脱垂非常严重的话,要在医生的指导下选择子宫托,另外要定期的去医院做产检,不能长时间的久站以及久蹲,选择左侧卧的睡眠姿势。

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