为什么冬季容易出现乳腺疾病?

来源:广州女子医院

  

  为什么冬季容易出现乳腺疾病?
  1、和乳腺的内部结构有关
  冬季全身的器官也遵循着热胀冷缩的原理,当乳腺导管出现扭曲或者变形时就会堵塞乳腺,不能为乳房提供充足的营养。增加了患上乳腺增生、乳腺结节以及乳腺癌的几率。
  2、和天气寒冷有关
  当血液遇到寒冷刺激时就会凝聚在一起,从而形成了淤堵,堵塞了管道,从而诱发多种疾病。在寒冷的天气也会让身体的血管、腺体和淋巴管弹性下降,减弱了血液组织液以及淋巴液的循环,容易引起乳腺导管弯曲,从而导致乳腺疾病。
  3、和气候干燥有关
  冬季天气比较干燥而且水分不足,因为淋巴管和乳腺头管得不到充足水分的滋润,而让大量的组织液集聚,从而堵塞了管道,形成了乳腺结节和乳腺增囊肿。每天要保证足够的水分摄入,洗澡时不能使用太烫的水,控制洗澡的时间在15分钟以内,以免加剧体内水分的流失。
  4、和饮食习惯有关
  冬季天气比较寒冷,一部分人群喜欢吃能产热的食物比如牛羊肉或者高糖分的食物,这样会导致大量脂肪堆积,不能被消耗的脂肪会直接转化成雌性激素,当体内的雌性激素过多时就刺激乳房发育,从而诱发乳腺增生。冬季饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜和水果,不能盲目进补。
  5、和光照不足有关
  冬季会缺乏一定的光照,升高了和睡眠有关的激素水平,让人们变得异常暴躁以及疲惫不堪,从而让女性出现肝气郁结,最终诱发乳腺增生。冬季每天要抽出30分钟的时间晒晒太阳,不仅能提高基础体温,同时缓解了抑郁的情绪。
  冬季饮食要以低脂肪高膳食纤维为主,多吃豆类、蔬菜以及谷类。合理的补充维生素和矿物质能,能刺激前列腺素E的生成,抑制了催乳激素。不能喝含有咖啡因的浓茶以及咖啡,也不能吃过于辛辣刺激性的食物,每天的吃盐量控制在6克。保持积极平和的心态,若是乳房疼痛时可通过热敷的方式来缓解。

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